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便秘吃什么青菜好便秘怎么调理

来源:吃货大食堂菜谱大全    时间:2021-04-01




  便秘吃什么青菜好?多吃青菜也能治疗便秘哦。

  萝卜

  萝卜分白皮、青皮、红皮等多种,既可生吃,又可熟食,其含量为梨的10倍,还含有干扰素诱生剂,具有抗病毒、抗癌作用。萝卜性味辛、甘、凉,有消除积滞、化痰解热、解毒等功效,对支气管炎和咳嗽有疗效,所含木制素和辛辣味物质有防癌作用广西癫痫病医院有哪些,且富含。萝卜能通便、抗菌,防胆结石的形成,降胆固醇,可预防高血压和冠心病。生吃萝卜通便,每次可吃250克左右。

  豆芽

  主要是指黄豆芽、,虽源于黄豆、绿豆,但营养却更胜一筹。除了较多的纤维素外,豆子在发芽过程中植物凝血酸很快消失。由于酶的作用促使植酸降解,更多的磷、锌等矿物质被释放出来,被人体利用。尤其C的含量极高孩子抽搐时应怎么做,是低热低脂食品,可滋阴通便利尿。常吃豆芽可防治肠癌、口腔炎,提高大脑功能。

  西葫芦

  西葫芦约含水分94%以上,它是低热量食物,的含量较多,其余的维生素类和矿物质类与笋瓜相近,含钾、镁的比例较高。其品质比笋瓜要好,还含有较多的纤维素、半纤维素、木质素和果胶等。这些物质不能被人体消化酶水解,但可促进肠道蠕动,有利于粪合肥哪能治癫痫.好的医院怎么找便排出。生吃西葫芦比熟食效果更好,也可以用它做菜汤吃。

  白菜

  白菜性微寒、味甘,具有解毒除热、通利肠胃的功能。凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维,还含有、、维生素C等,白菜中的纤维素可以促进肠道的蠕动,帮助消化,防止。生吃白菜心可以不破坏白菜的营养,通便很有效。

宁夏去哪家癫痫医院  另外,纠正便秘,可多吃含高纤维素的豆类和薯类,多吃新鲜的水果如香蕉、苹果、生梨、草莓等。主食宜以糙米、麦类为主,宜多吃产气食物,如豆类、红薯、土豆等,以促进肠蠕动。其他具有润肠通便作用的食品有,海带、银耳、蜂蜜、核桃等,这些食品还有滋补、美容的作用。

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