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骨科医生忠告:这5种姿势很伤骨骼,应及时纠正! - 家庭医生在线骨科频道频道

来源:吃货大食堂菜谱大全    时间:2021-01-16




现在越来越多的人很在意骨骼的健康了,因为骨骼在人体中有很重大的作用,就像是钢架一样,是支撑人体的必需因素。但是骨骼的也是非常脆弱的,稍微不注意就会受到伤害,下面骨科医生为大家介绍:生活中,几种姿势对骨骼是很不好的!

骨科医生忠告:这5种姿势很伤骨骼,应及时纠正!

1、长期单肩背包

很多年轻人都喜欢单肩背包,因为这样看起来更干练成熟一些。但是骨科医生却说:这样是很不好的,武汉癫痫病医院哪家专业因为如果长期单肩背包,就会导致肩膀很酸痛甚至出现一高一低的情况。长期下去还会导致脊柱侧弯,对于女性来说还会导致乳房的不对称。所以骨科医生建议是不要长期进行单肩背包的,最好换成赎双肩背包或者手提式。

2、常蹲着摘菜

很多人都喜欢蹲着摘菜,因为这样更方便一些,但是研究表明,蹲着摘菜是膝盖的伤害可以是平时的8倍,所以说长期蹲着摘菜是很可怕的。建议在摘菜的时候可以备一个小板凳,以减轻膝盖的压力。

3、长期喜欢窝在沙发里

很多人对于窝在沙发里武汉癫痫病医院在什么地方玩儿是很喜欢的,那样做是很放松,但是对骨头来说就是煎熬了。因为在沙发里半卧位时,腰椎缺乏足够支撑,原有弧度被迫发生改变,椎间盘所受重力增大,久而久之可能导致肌肉劳损、脊柱侧弯等。因此,骨科医生建议,不要长期窝躺在沙发里,建议坐姿端正,这样对骨骼也是有好处的。

4、常常趴着睡午觉

常常趴着睡午觉对上班族来说是很常见的,因为中午休息时间较短,只能这样做。但是你知道吗?长期这样做是不利于颈椎健康的,长期这样睡会导致颈椎痛以及背部疼痛。骨科医生建议:如果条件允许,建议午觉还是平躺睡,如果不行也建议准备一个垫子垫在腰部,把头往后睡,这样对颈椎和背部伤害都要小一些。

哪家医院可以治好羊癫疯ng>5、最常见的低头玩手机

现在越来越多的人都喜欢低头玩儿手机,这样就会让颈椎承受头部所有的重量,肩膀和腰椎也会加重负担,长期下去就会导致肩颈肌肉酸痛、腰酸背痛、颈椎病等。在此,骨科医生就建议:一定要适量玩儿手机,不要长期这样,为了自身的健康在玩儿15分钟左右,就要休息一下眼睛和颈椎。

看了以上5点的介绍,希望已经给有这些习惯的人带去了帮助,人体的各个骨骼都是很重要的,所以为了我们的身体健康,一定要改掉一些不好的习惯。

(责任编辑:朱利祺 )

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