没高跟鞋的女人不完美！不管是身高150还是身高170的妹子，鞋柜里都需要一双又美又舒服的“恨天高”。穿上高跟鞋的女人气质更优雅，气场更强大，举手投足之间尽显温柔大方。穿高跟鞋并不仅仅是为了增高，而是因为穿高跟鞋的时候，你会自觉地收腹挺胸，走起路来有一种优美的律动。当然，这一切的前提是，你要会穿高跟鞋。

追求美丽的东西往往都需要付出代价，想要在众人面前踩着高跟鞋大步流星，在背后付出的可能是对双脚造成种种不适。一不小心，选错了高跟鞋，可能还会让你变丑哦。

1.下肢

如果穿一整天的高跟鞋，在脱下鞋的那一刻，发现了不少，这是因为穿高跟时脚掌严重受力，给脚面带来了过大的压力，导致下肢浮肿。

2.颈椎僵硬

有研究表明，如果穿着7厘米的高跟鞋走2小时，颈椎僵硬度会上升22%。因为高跟鞋的高度达到6～8厘米时，走路时身体重心会产生变化，自然上移。所以一双好的高跟鞋，有着适合的高度是非常重要的。

3.膝关节

穿高跟鞋下楼梯时，人的重力会下移，全身的重量就集中在膝关节上。如果鞋子设计得不合理，下楼时膝关节承受的压力男睡觉抽搐是什么原因比穿平底鞋要多出几倍，长期穿会造成膝关节磨损。

可见一双舒服的高跟鞋是多么地重要，要漂亮，更要舒服！高跟鞋应该给纤纤玉足带来美丽而不是伤害，同为女人，小编要给大家一些选择高跟鞋的小秘诀，避免咱们的脚丫子继续受伤啦！

1、45度的秘诀

去挑高跟鞋第一件事就是把高跟鞋平放在地面，鞋子的重心要与鞋跟呈45°，那么不管它的跟多高，至少它会是一双舒服的鞋。45°的鞋会让你整个脚掌受力均匀，穿上会很舒适。如果你目测下来是大于45°，或者60°的……那么你穿上它走路不到5分钟，你就会恨不得脱下它。一双好鞋足弓设计一定要合理，能够承担压力的足弓，可以让高跟鞋也能像平底鞋一样舒适。

2、鞋尖微翘1CM

知道吗？亲爱的，把高跟鞋置于平地上，请按鞋尖，如果发现鞋尖为翘起1CM，那么恭喜你哟，你买到了一双好鞋。高跟鞋因为跟高所以脚会往前冲，微翘的鞋尖可以避免这种压力，进而减少脚趾挤压。因此买鞋时一定要看看鞋尖翘不翘。

3、防水台不要超过3cm

水台高能缓解前脚掌的压力，但同时带来的负面作用就是“路感”很不明显，很多女生以前吃过亏，容易造成意外伤害，尤其在上下楼梯及稍有不平的路面，很容易磕绊或崴脚，摔跤多难癫痫病对孕妇有哪些影响看呀。

4、选鞋时间

要买高跟鞋最好在下午3点或4点的时候，因为一天下来身体的淋巴液会积压在下半身，比其他时间多出5%，如果是长期站立者，淋巴液会增加8%以上；因此这时选稍大半号或一号的鞋最合适。

再贵的高跟鞋都有可能磨脚，尤其是妹子们遇到心动的款式，即使有一点点的不舒服也会忍痛买下！穿过高跟鞋的女生都知道，新鞋最容易磨脚的地方：一是脚后跟，一是大脚趾外侧。不妨试试这些简单有效的方法，让鞋子尽快适应你的脚哦。

1、白酒缓解法

将一块湿纸巾，充分浸透白酒，用一个夹子固定在磨脚处，放置一晚上，能起到软化皮子的作用。

2、湿毛巾捂法

如果新鞋因太小而夹脚，不妨用湿毛巾捂湿，再用鞋楔撑大，穿起来就顺脚了。

3、蜡烛打磨法

鞋跟磨脚的话，鞋子在穿上之前，先拿块香皂，或者蜡烛，或者面霜在与脚跟接触最多的部分抹上一层薄薄的，鞋跟会因此变得光滑而不在磨脚。

4、丝袜缓解法

亲爱的们如果是第一次穿的鞋子，要是不是凉鞋，那一定别忘记穿上丝袜，因为这样可以减少脚部皮肤和鞋子的摩擦。

高跟鞋穿多了会对脚造成一定的压力，但谁说健康和美丽不能兼得？记住这几个法则，即使常穿高跟鞋，也能让你保持健康。

1、选择4～6厘米的高度

美国健康专家发现，穿4厘米左右的高跟鞋最合适，而且有利于减肥，能有效消耗腰腹部脂肪。

2、平底鞋与高跟鞋交替穿

研究表明，每天穿高跟鞋走路30分钟，能达到提臀的效果。因为女性穿高跟鞋行走时会不自觉地收紧臀部，塑造出翘臀的线条。长时间穿高跟鞋则适得其反，所以建议平底和高跟交替穿。

3、注重脚部保养

无论是穿高跟鞋还是日常养生，脚部保养都是必备的功课。每天晚上回家之后，用热脚，促进血液循环，舒缓脚部疲惫。

昆明癫痫病治疗哪家医院好">4、为小腿放松。

随时在间隙的时候，脱下高跟鞋，顺着脚板自下而上来回搓动，能促进脚底的血液循环，缓解脚部压力。长时间穿高跟鞋令小腿和脚部肌肉僵硬，导致血液循环不畅通，自然又累又痛。这时候，坐下来脱掉高跟鞋，动动每个脚趾头，也扭动一下脚踝部位，能有效缓解肌肉僵硬的状况。

小编结语：每个女人都要有一双高跟鞋，这是真理，这神奇的高跟鞋的确能让一个女人焕然一新。要记住，你的脚下踩的不是鞋，而是优雅魅力。选对高跟鞋，别让它成为你的负担。

（责任编辑：何诗雅 ）

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