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健康讲究营养均衡

来源:吃货大食堂菜谱大全    时间:2020-11-06




  人体的消化道长9米。它的61.8%约为5.5米,是承担消化吸收任务的小肠的长度。人类是杂食动物,最适合消化以素食为主的混合膳食。

 北京癫痫哪里治的好 谷物为主

  当膳食中碳水化合物(主要是谷物中的淀粉)的供热量占总热量的61.8%时,才能满足人体对热能的需求。因此,专家建议人们应吃以谷物为主的膳食。

六安癫痫病小儿医院?  喝5杯水

  人体内的水分占体重的61.8%,不计出汗,每天失去和需要补充的水达2500毫升。其中半固体食物供给的水和人体内部合成的水约1500毫升,大约占61.8%。其余1000毫升需要夜间性癫痫症状补充,才能保持水平衡。因此,每人一天要喝5杯水。

  吃优质蛋白

  蛋白质是人体含量最多的有机物质,由20种氨基酸组成,“20”的61.8%即12种氨基酸癫娴病是什么引起的?为人体自行合成,另外8种氨基酸必须由食物供给。由于谷物中的蛋白质质量较差,因此,为了保证蛋白质的摄入,膳食中优质蛋白质的供给量应达到61.8%。优质蛋白主要存在于动物性食物和豆类食物中。

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