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帮助睡眠的几种食物指南

来源:吃货大食堂菜谱大全    时间:2020-09-16




  香蕉:让肌肉放松又能助消化 香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有患上癫痫病已经6年了,患上癫痫病能治疗吗?可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外,睡前吃香蕉不会引起发胖,因为它卡路里低,且纤维含量丰富,可促进排便。

  菊花茶:凝神静气的天然药方 菊花茶之所以成为睡前配制茶廊坊治疗癫痫病医院有哪些饮品的首选,主要是因为其柔和的舒眠作用,是凝神静气的最佳天然药方。

  温牛奶:色氨酸发挥镇静 睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知,因为牛奶中包含一种色氨酸,北京哪个医院能治疗癫痫病它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。睡前喝牛奶不但不会胖,反而还可以补充身体里的钙。

  蜂蜜:有助于睡前放松

  往你的温牛奶中或香草茶中放入少北京那家医院治疗癫痫量蜂蜜,一些糖能促使你的大脑停止产生进食素,滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。

(责任编辑:实习庄小玩)

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