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高考前不要给孩子变换食谱营养理论

来源:吃货大食堂菜谱大全    时间:2020-09-16




   但有几点特别要注意,平时不吃早饭的同学,最后这段时间,家长一定要给孩子准备早餐。另外,早餐光吃牛奶加还不够,还要加入主食,有荤的,也要有蔬的,建议可以再搭配稀饭、肉包子、蔬菜再加几片西瓜。中餐可以吃得简单一点,保证荤蔬搭配就可以,最好不要吃冷饮,以免吃坏肚子。<中国研究院癫痫治疗仪br>  
  晚上同学们可能会复习得比较晚,所以晚餐可以丰盛一点,但主食一定是不能少的,女生保证要二两,男生要保证三两。
 
  家长:孩子胃口不好,怎么办?
 
  专家:家长可以适当改变一下方法,比如平时我建议大家吃清蒸鱼,但在高考前家长可以烧一些红烧或者油炸早期儿童癫痫症状鱼都可以,只要符合孩子的口味。 

  高考食谱推荐
 
  ★高考前3天
 
  早餐:甜豆浆、鲜肉包
 
  中餐:米饭、甜椒鸡丁、笋片青菜
 
  晚餐:米饭、清蒸带鱼、肉片百叶黄瓜
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  点心:肉末蔬菜挂面
 
  ★高考前2天
 
  早餐:黑米粥、刀切馒头、荷包蛋
 
  中餐:米饭、炒猪肝、炒嫩黄瓜
 
  晚餐:米饭、红烧鳝段、凉拌黄瓜
 
  ★高考前1天治疗癫痫病比较佳的方法>  
  早餐:甜牛奶、面包、果酱
 
  中餐:米饭、川鱼片、肉片白菜、胡萝卜
 
  晚餐:白切猪肉、油焖茄子
 
  点心:蛋糕+水果

(责任编辑:青花瓷)

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