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【秋季养生吃什么好】秋天必吃养生时令菜有哪些

来源:吃货大食堂菜谱大全    时间:2019-12-31





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秋天必吃养生时令菜:

秋天吃什么对皮肤好?秋天必吃养生时令菜有哪些呢?比如清热去火、解毒,明目,补气益精的苦瓜;可以消炎化淤、清热解燥、止咳化痰的莲藕都是最佳秋季养生食物;除此之外还应该多吃冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、武汉专业的癫痫医院有哪些绿叶菜、苹果、香蕉等蔬果。

秋季养生吃什么粥最养生 秋天吃什么好:

一、鸭肉海带萝卜粥的做法:

1.先将鸭肉 海带 萝卜 大米 生姜 盐都准备好,然后将鸭腿洗干净后剁成小块状

2.然后晾干,再将海带、大米洗干净后待用,鸭肉放入锅里,放入海带,大米

3.倒国产与进口的癫痫药物哪种好入清水,放入姜片,大火煮开后转成小火炖煮熟,再放入白萝卜继续炖煮

4.炖煮至熟烂后放入调味料调味就可以了。

二、百合杏仁赤豆粥的做法:

1.先将百合 杏仁 赤小豆 粳米都准备好,然后将赤小豆放入锅里,倒入水熬煮

2.煮至五成熟就可以放入百合,再放入杏仁,倒入粳米熬煮成粥,最后再放入冰糖调味即可。

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三、冬瓜仁薏米粥的做法:

1.先将冬瓜 薏米 粳米都洗干净后,然后冬瓜煎出汁过滤后放入锅里

2.再放入粳米,放入薏米一起熬煮成粥就可以了。

四、蜜豆南瓜粥的做法:

1.南瓜去皮之后清洗干净,然后切成块状,再将水倒入锅里烧开后放入剩上饶治好癫痫病专科医院

2.然后用勺捣烂,然后放入2分之一的南瓜,放入蜜红豆,煮开之后至南瓜软烂

3.捣碎之后放入剩余的南瓜,煮至熟软,熬煮成浓稠状就可以了。

秋季饮食注意事项:

不要暴饮暴食,一定要注意量,不可以过度进食;也应该少吃辛辣刺激的食物,比如辣椒和胡椒,而且不能吃太生冷的食物,以免影响肠胃健康。虽然秋天是最佳进补季节,但绝对不能盲目乱补。

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