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多吃5种食物 可预防老年痴呆症-

来源:吃货大食堂菜谱大全    时间:2019-12-03




   老年痴呆症是老年人的常见病,是指认知和记忆功能不断恶化,日常生活能力进行性减退,并有各种神经精神症状和行为障碍。所以老年痴呆症被专家认为是威胁老人健康的“四大杀手”之一。

  要想避免老年痴呆症的发生,老年人要注意食疗养生保健,多吃下面5种食物,可预防老年痴呆症。

  1羊角风是什么病、大蒜

  法国研究人员报道,陈年大蒜制成的浸膏具有减缓大脑功能衰退的功用。大蒜有降脂、补脑、降压和抗氧化作用。预防老年痴呆症,首先应保持血压正常。可每天早上空腹吃糖醋大蒜1~2头,并喝醋,用于高血压并老年性痴呆症者。单饮适量大蒜汁,用于高血脂伴有老年痴呆症。

  2、玉米面睡到半夜突然抽搐

  美国前总统里根就得过老年痴呆,后来坚持吃玉米及玉米面做的食物,有很大好转。中国人就该多吃粗粮,玉米面不仅防老年痴呆,还防癌。

  3、腐竹

  腐竹具有良好的健脑作用,它能预防老年痴呆症的发生。腐竹中谷氨酸含量很高,为其他豆类或动物丙戎酸钠片的副作用性食物的2~5倍,而谷氨酸在大脑活动中起着重要作用。此外,腐竹中所含有的磷脂还能降低血液中胆固醇含量,有防止高脂血症、动脉硬化的效果。

  4、大豆

  大豆中含有卵磷脂,化学名称磷脂酰胆碱,也称脑磷脂。我们大脑细胞中60%为磷脂酰胆碱。大脑细胞能不能形成记忆?大脑、海马组织吃癫癫药有什么副作用、中枢神经系统沟通物质是磷脂酰胆碱。科学家和医学工作者经过多年研究证明,卵磷脂有利于营养大脑,有利于改善记忆力,有利于治疗老年痴呆和小脑萎缩等脑部疾病。

  5、干果

  可坚持每天食用几个核桃,或瓜子、松子等,都是健脑益智的佳品。以保证必需脂肪酸的摄取。

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