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冬季抗抑郁饮食3大注意事项_饮食

来源:吃货大食堂菜谱大全    时间:2019-10-30




  抑郁虽然是一种“心病”,但合适的对调剂心情也很有帮助。

  1.多吃高热量的食物。

  冬季天气寒冷,心情自天津治疗癫痫专业的医院有哪些然也很容易冷,所以应该多吃高热量的食物,如肉类、蛋类、豆类食物,尤其像羊肉、牛肉,不仅营养丰富,而且热量高,可以增强御寒能力。水果首选香蕉,饮料则推荐荸荠、豆浆饮料,零食可以选择巧克力、花生等西双版纳治疗癫痫病那个医院最好。这些高热量的食物有兴奋神经系统、改善心情的作用。

  2.多吃热的食物。

  冬天不宜吃太多生、冷的东西,所以尽量吃运城儿童羊羔疯好治吗热的熟食,少吃冷盘、面包甚至冷饮等食物,多喝热汤、热饮和热饭菜。热乎乎的食物下肚,不仅身体温暖,心情也会温暖起来。

  3.注意身体营养平衡。癫痫最佳治疗方法g>

  虽然高热量的食物有促进心情的作用,不过也要注意身体营养的平衡,还应多吃一些清淡的食物与之搭配。因为经常吃得太油腻或太饱,也是会影响心情的。

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