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芝麻和什么一起吃 会有如此惊人的功效?

来源:吃货大食堂菜谱大全    时间:2019-06-06




  芝麻应该怎么吃才能发挥她的最大效用呢?当然是和其他食物搭配起来。但是和什么食物搭配比较好呢?小编来告诉你,芝麻应该和什么食物在一起才功效达到最惊人!<锦州市治疗癫痫病的公立医院/p>

【芝麻功效】

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  提到食物补钙,人们很容易想到牛奶和,而殊不知黑芝麻的钙含量却远高于前两者,每百克黑芝麻中含钙接近800毫克,而每百克牛奶中钙含量才200毫克左右,由此可见,黑芝麻才是补钙佳品。

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  高血压的病因是多方面的,其中有很重要的一个是就高盐饮食,专家推荐每人每天摄入食盐不超过6克,但实际生活中,绝对多数人无法做到。

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  因此,推荐高钾饮食就显得非常重要了,因为钾摄入人体后的主要作用之一就是促进钠的排出。

  黑芝麻中钾含量丰富,每百克黑芝麻中含钾高,而含钠则少很多,钾钠含量的比例接近40:1,这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。

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