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保持乐观可预防乳腺增生 常吃这些预防效果好生活百科美食天下菜谱网(www.6a8a.com)

来源:吃货大食堂菜谱大全    时间:2019-06-06




三种简单的按摩手法

中医认为,按摩能够疏通乳房经脉,促进经脉的气血及淋巴液循环,改善乳腺增生的症状。下面介绍三种简单的手法,大家可根据情况选择。

1侧推法<武汉癫痫病医院哪家治疗/strong>

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按摩右侧乳房时要抬起右手,可用指尖向陕西治癫痫的医院哪家正规后捂右耳,此时前臂向前与身体呈垂直状态。用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧乳房至腋下,返回时用五指指肚将乳房组织带回,反复20—50次。以同样的步骤在左侧再做一遍。推荐阅读:        &nb周口市看癫痫去哪家医院好sp;     

2直推法

用自己的右手掌在乳房的左上方,也就是锁骨下方的地方,力道均匀的向下推,直到乳房的根部,然后在往上推,就这样来回的推,重复20到50次就军海癫痫病医院可以了,然后换左手重复刚才的动作。

3振荡法

按摩右侧乳房时,以左手小鱼际部着力,从乳房肿结处,沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶,反复3—5遍。局部出现有微热感时效果更佳。

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