您的位置: 首页 >  紫菜汤的家常做法 >  正文内容

食物是治疗便秘的最好方法

来源:吃货大食堂菜谱大全    时间:2019-05-22




2012-09-07 09:14:56 来源:全民健康网

现代人的情况时有发生,在寻找治疗便秘的最好方法时,却不知道它一直就在我们身边。专家提醒,我们身边一些极为常见的食物就是治疗便秘的最好方法,因此在患有便秘等症状时,不妨多从身边寻找解决的方法。

周口市著名的羊羔疯专科医院ong>1、小

在我国小白菜是居民生活中极为常见的一种蔬菜,尤其是在我国北方地区更加的常见,而我们常说的小白菜又叫做油白菜、菘菜,其性平,味甘,经常食用可起到很好的清热、通利肠胃的功效。而小白菜之所以具有治疗便秘的功效,正是由于在小白菜中含有大量丰富的粗纤维,这种物质不仅可以有效的促进肠胃的蠕动,同时还能够促进消化腺的分泌,从而有利于肠胃对食物进行更好的消化以及吸收。

尤其是一些长期坐在办公室里面不经常运动的人群,在日常的饮食中更应该多吃些小白菜等富含有粗纤维食治疗成人癫痫病比较便宜的医院物,比如像番薯、、菠菜等,以此来起到预防以及治疗便秘的功效。

2、卷心菜

卷心菜是我国南方地区比较常见的一种蔬菜,别名又叫做包心菜,因其叶能卷心而得名。自古以来卷心菜就是民间餐桌上最常见的一种食物,我国中医认为卷心菜性平,味甘,在平时生活中经常食用具有益脾胃、滑肠道的功效,尤其是对于一些患有便秘以及习惯性便秘的患者而言,多吃些卷心菜可有效的缓解各种原因所导致的便秘,同时还能够清除肠道内的垃圾毒素武汉市哪里的癫痫病医院好,从而保护肠道以及人体健康。

经过现代医学研究发现,卷心菜中所含有的营养非常的丰富,其中所含有的粗纤维含量甚至比大白菜还要高出很多。卷心菜虽然具有很好的通便作用,但由于质硬,因此消化功能差的人在日常生活中应该尽量的避免食用。

3、芝麻

导致便秘的原因有很多,而多半的原因主要以饮食不合理以及少运动所导致,只要适当的调节日常的饮食结构,便可以有效的缓解便秘困扰。很多人为了保持身材癫痫哪个医院好经常会长期的吃素食,甚至是一点荤腥都不沾,这部分人最容易患有便秘。因为肠道的蠕动需要油脂的滋润,长期素食势必会导致肠道内缺乏油脂而变得干涩,这个时候粪便就难以通过从而滞留在肠道中,长期如此便会导致习惯性便秘。

因此对于素食者而言,在平时生活中如果真的不愿吃肉类食物的话,不妨适量的多吃些芝麻,专家指出芝麻多油质润,经常食用具有很好的滑肠通便功效,除此之外还具有补虚扶正、延年益寿的效果。因此可以说吃芝麻也是治疗便秘的最好方法,尤其是对于老体虚便秘者更加有效。

© ys.kewng.com  吃货大食堂菜谱大全    版权所有  渝ICP备12007688号