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维生素B6_维生素

来源:吃货大食堂菜谱大全    时间:2019-05-18




维生素B6基本知识

维生素B6又称为吡哆素,是一种水溶性维生素。维生素B6消化后,多余的维生素B6在8小时后会排出体外,因此,需要从食物和营养补品中补充。另外,肠内细菌有合成维生素B6的能力,所以应多吃富含纤维的食物。

维生素B6有助于人体利用、吸收蛋白质和脂肪,是制造抗体和红血球的必要物质。它可以减轻体内水分滞留带来的不适,武汉癫痫病医院哪个专业同时,胃中盐酸的制造也需要维生素B6。维生素B6可协助维持体内钾、钠离子平衡,维持神经系统及大脑的正常功能,并且控制细胞分裂及生长的核糖核酸(RNA)与脱氧核糖核酸(DNA)等遗传物质的新陈代谢也不可缺少维生素B6。此外,维生素B6可以活化多种酶,并辅助维生素B12的吸收和免疫系统的正常功能。

维生素B6缺乏症

维生素B,的缺乏将影北京哪家医院治羊羔疯响人体的生理和精神健康。缺乏维生素B6,蛋白质无法被正常利用,会产生贫血、知觉神经障碍、脂溢性皮炎、口角炎、舌炎、消沉、易怒以及对疾病的抵抗力下降,并会使牙齿脆弱、容易蛀牙,极端不足会引起痉挛。特别是婴儿缺乏维生素B6,会出现抽搐现象。

维生素B6功效

帮助消化吸收蛋白质和脂肪;

有助于过敏症、关节炎及哮喘的治疗吉林治疗癫痫的医院有哪些

增强身体免疫力,预防各种皮肤病;

减轻月经来临前的不适症状;

有利于防止草酸盐引起的肾结石,充当一种温和的利尿剂;

治疗各种神经失调症状,例如抽搐、抽筋等;

促进核酸的代谢,防止组织器官老化;

有助于色氨酸转换为烟酸。

维生素B6食物来源老年人癫痫病如何治疗ong>

啤酒酵母、胡萝卜、鸡肉、蛋、鱼、肉类、豌豆、菠菜、葵花子、核桃、小麦胚芽、香蕉、糙米、全麦、全谷、甘蓝菜、动物肝脏与肾脏、大豆、燕麦、胡桃、紫花苜蓿、哈密瓜、蜂蜜、香菇、枇杷、荞麦粉、马铃薯、花生、甘薯。

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