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安利蛋白粉怎么吃

来源:吃货大食堂菜谱大全    时间:2019-02-12




在日常生活中,有不少的会关注安利的产品。有些朋友经常就会问到安利蛋白粉怎么吃?安利蛋白粉的吃法等问题,今天,小编就带你来了解下关于安利蛋白粉吃法问题。

总的说来,一般人群,美国进口的安利蛋白粉1天1~2勺子就可以了,早晚饭后或者随餐吃。

一、有以下几点需要注意的:

首先要强调的是:安利蛋白粉不适合空腹吃。蛋白质也是供能营养素,在早上空腹的时候血糖很低,如果空腹吃的话,蛋白质被大量分解以产生热量,而不是我们所需要的更加重要的作用。最好的办法是先吃一些食品,这样,身体会优先把这些食物作为热量来源,使得蛋白质治疗癫痫的具体方法有哪些得到其更有意义的利用。这也是说明书上强调的随餐吃或者饭后吃的原因,这点请大家切记!

第二、千万不要错过早餐这个最好的机会吃安利蛋白粉。安利蛋白粉补充的主要是蛋白质,而人体在一天中,早上补充蛋白质是最容易吸收的。早餐摄取蛋白质量应占全天的70%,中餐和晚餐只占30%。可以在早餐时或者是饭后用温水冲一杯蛋白质粉,所以千万不要错过早餐这个最好的机会哦。

第三、注意水温不要超过40度,以免破坏了蛋白粉的营养。安利蛋白粉是大豆提取物,有点豆腥味,如果您不喜欢这豆腥味,可以加蜂蜜或糖,也可以用牛奶、果汁冲,冲着喝是比较方便的。

第四、若需在炒专治儿童癫痫病的医院菜或汤水中加入蛋白粉,以增加膳食中蛋白质的摄入,应在起锅冷却后再加入。只有这样蛋白质粉才会保持良好的生物学活性,为您的健康带来真正的益处。吃完饭后放入菜汤里,也很好的,正好温度也够了,还有点咸味。

第五、由于维生素B帮助糖类、脂肪、蛋白质代谢以释放出能量,所以搭配VB可以提高蛋白质的吸收率。

第六、有朋友说安利蛋白粉不容易融化,大家可以先用冷开水化开,放在碗里,用筷子搅拌,再放温水,这样就很容易化开了。这是我们网站顾客反馈的经验。

二、人体每天需要的蛋白质的量

补充安利的蛋白粉已经成为人们、调理亚健康、调理疾病癫痫病医院排名前十的首选营养品,那么我们人体每日需要多少蛋白质呢?

专家认为,普通人每日蛋白质的摄取量为每千克体重1.0克,例如60公斤的人士每天就需摄取60克的蛋白质。但是对于运动员和那些有特殊需要的人群来说,这个量的蛋白质是无法满足营养需求的。美国医学研究所建议蛋白的摄入应占全部热量消耗的10-35%,同时蛋白质的摄入也随着年龄、体重、活跃程度、生活方式的不同,有很大差异。

1.按照其的不同,蛋白质的需求量有所增加。在原来基础上的增加数:1~3个月:增加15克;4~6个月:增加20克;7~10个月:增加25克:期:增加15克。

2.儿童需要的蛋西安治癫痫三甲医院白质比成人高,每公斤的体重要比成人高50%。

3.处于青春期的青少年则建议蛋白质的每日摄取量应多于成年人,且男生又应多于女生;

4.人由于生理机能衰退,对蛋白质的需求量也增加了。

5.对于一般人群来说,蛋白质粉人人皆宜,但对于某些严重的器官变的患者来说,要注意蛋白质摄取的量。例如:肾病及肝硬化患者,蛋白质摄入量不超过:0.5克/kg体重,若是一般的肝病患者,蛋白质的摄入不超过:1.12克/kg体重。由于各人病情、饮食习惯、配合的药物等。

(责任编辑:zxwq)

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