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八种食物吃出好心情!

来源:吃货大食堂菜谱大全    时间:2019-02-12




苦闷的夏天,除了带给人们热之外,人们的情绪也容易受到影响。相信大家都会有这么一种感觉:不知道为什么有时候自己就是异常的烦闷,很烦,心情很不好,看到谁都不想理。告诉你吧,我们日常所吃的一些食物中就有让你心情大好的!能够让你心情舒畅起来!

食物有三种主要的化学成分,昆明哪家癫痫病医院好那就是碳水化合物、蛋白质和脂肪,它们对人们心情的影响不太一样。虽然碳水化合物对临床学上的严重没有什么作用,但是它们似乎能够帮助人们抵抗每日可能遇到的“郁闷”心情。原因很简单,人的身体利用碳水化合物生产出5-羟色胺---大脑情绪的关键调节者。蛋白质中有一种酪氨酸,它能够促进大脑中去甲肾上腺素和多巴胺的合成,这两治疗癫痫最有效的医院种化学物质能缓解精神压力,提高记忆力和理解力,因此在考试期间可多食用富含蛋白质的鱼类、肉类。迄今为止,还没有科学的论证表明脂肪能对短期情绪产生影响。然而高脂肪对人的精神状态可能产生长期影响。很多肥胖人表示他们吃东西时会被食物“灌醉”,因为有时候人们会因高脂肪食物而落入一种精神低迷状态,甚至是神志。

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食物还有更多的情绪效应,很多人在无意识中就知道了这些。因此,每当人们情绪低落的时候,往往是想到用食物来改善心情。问题的关键是要选对自己需要的食物,对症进食才可把好心情吃出来!

八种食物吃出好心情!

【低脂牛奶】有经前症候群的妇女,吃了1000毫克的钙片3个月之癫痫是什么引起的后,四分之三的人减缓了紧张、暴躁或焦虑的情绪。低脂或脱脂牛奶正是钙的最佳来源。

【鸡肉】给受试者吃了100微克的硒之后,受试者普遍反映精神很好、思绪更为协调。硒的丰富来源有鸡肉、、全谷类等。

(责任编辑:zxwq)

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