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冬季坐月子4款营养滋补餐

来源:吃货大食堂菜谱大全    时间:2018-09-17




【导读】妈妈一定要在月子里把身体补好,可是该怎么补,吃些什么才最合适,这里面学问可不少!如果坐月子不当,身体为了自保就只能降低新陈代谢率,这也正是产后肥胖的最大元凶。在调养体质之余搭配正确的饮食观念,坐月子才能既营养又健康。

1.山楂白萝卜煲

原料:癫痫病治疗要多少钱500克,白萝卜300克,山楂20克,姜、盐、香菜叶各适量。



山楂白萝卜煲

制作:

(1)先将羊肉洗净、切块,放入沸水中汆烫一下、捞出、去净血水;

(2)再将白萝卜去皮、洗净、切块备用;

(3)再将姜洗净、切片备用,山楂洗净;

(4)在沙锅里放入羊肉、白萝卜、山楂、姜片,加入清水(正好淹没材料),用大火煮沸后,改小火煮约1小时;

(5)加入盐、香菜叶调味即可。

吉林治疗癫痫病的公立医院2.肥牛鲫鱼金针汤

原料:鲫鱼1条,肥牛片150克,金针菇250克,油菜、盐、芝麻酱各适量。



肥牛鲫鱼金针汤

制作:

(1)先将鲫鱼去鳞、去内脏、洗净,放入油锅里略煎,然后加水熬至汤汁乳白;

(2)金针菇去除根部、洗净,把适量的金针菇卷入一片肥牛片中;

(3)油菜洗净;

(4)在熬好的鲫鱼汤里加入盐调味,下入肥牛卷、油菜略煮;

(5)捞出后配上患了癫痫病如何治疗芝麻酱食用,同时喝鱼汤。

3.乳鸽枸杞云吞

原料:乳鸽1只,云吞10个,枸杞5克,油菜适量,葱、姜、盐、鸡精等各适量。



乳鸽枸杞云吞

制作:

(1)先将乳鸽洗净、切块,放入沸水中汆烫一下、捞出、去净血水,与葱姜一起放入高压锅里煮熟;

(2)从锅里取出适量的乳鸽汤肉,再加入适量清水煮开;

(3)之后下入云吞、油菜,大约煮3分钟左右,加入枸杞、盐、鸡精等调长春癫痫哪家好味即可。

4.豆腐干丝炒韭菜

原料:韭菜300克,豆腐干1块,虾皮20克,植物油、盐、鸡精各适量。



腐干丝炒韭菜

制作:

(1)先将豆腐干洗净,切成细丝待用;

(2)韭菜洗净后用清水浸泡30分钟,捞出切段;

(3)锅里放油烧热,放入韭菜、豆腐干丝及虾皮,快速翻炒;

(4)最后放入盐、鸡精炒至韭菜断生,滗去多余水分即可。

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