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既能油炸又可凉拌,桑叶也是营养高手

来源:吃货大食堂菜谱大全    时间:2018-07-16




  又到了吃桑葚的季节。我国是世界上种植桑树最早的国家,桑树的栽培已有七千多年的历史。

  桑葚是桑树的果穗(指某些植物果实聚集在一起形成的穗),主要品种有黑珍珠、白蜡皮、红蜻蜓等。新鲜成熟的桑葚营养丰江西癫痫病治疗哪家医院专业富,水分占80%~85%、碳水化合物占9%、蛋白质较少(不到0.4%),富含维生素B1、B2、C和钙、钾、镁等矿物质,以及白藜芦醇、桑色素等有益健康的植物化合物。

  桑葚不易保存,很容易变质。最好现摘现吃,宜春癫痫病如何才能治疗或现买现吃,并一次性吃完,建议脾胃虚弱易腹泻的人少吃。吃不完的,可做成桑葚酱、桑葚酒等。

  桑葚好吃,桑叶也是营养高手。它富含粗蛋白、粗脂肪、粗纤维和碳水化合物。此外,桑叶中还含有色素、维生素、有机酸、黄酮癫痫的医院、生物碱、多糖、挥发油、γ氨基丁酸、香豆素、甾醇及三萜类化合物等植物化合物。

  桑叶可裹点面糊炸着吃,不过其中油脂较多,超重、肥胖者建议少吃;桑叶也可凉拌,采摘鲜嫩的桑叶,在开水里焯一下,再用冷水过一遍,切癫痫病有没有遗传丝后加入适量盐、蒜泥、香油,一盘美味的凉拌桑叶就做好了;桑叶还可以做馅,和肉末或肉丁掺在一起,用来包饺子、馄饨、包子等;或者用它来做桑叶面、桑叶饼、桑叶猪骨汤、桑叶猪肝汤、桑叶鲫鱼汤等也很不错,营养又美味。▲

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