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8种养性美食 让你长保青春

来源:吃货大食堂菜谱大全    时间:2018-07-16




  黄金早餐――让体力更充沛

  的性需要足够体力。一日三餐中,我们用哪一餐来补充体力最好呢?健康专家的建议是早餐。在“一日之晨”摄取了充足的,这样一天之中体力就有了均衡的分配。同时午餐和晚餐也不会吃得过多,避免了午的困倦和晚上堆积。

  牛奶,补充多种

  喝一杯240 毫升的低脂牛奶,就有300 毫克的质。质能强健骨骼和齿,富含钙的食能降低患、、、的几率,也能舒缓经前综合症。牛奶中还含有丰富的、、、、核黄素和酸等,这些对于补充身体能量、保持旺盛的精力很有帮助。

  豆类,平衡体内济南看癫痫哪个好ong>

  豆类含有植物性雌激素,可以平衡体内雌激素的水平,让乳房、减少患癌的几率。豆类还是、、纤维素、、、的良好来源,可以保证体内各器官的健康功能,而且含量低,有助于降低。、做成沙拉,红绿豆煮成饭,黄豆、打成,让豆类常在你的早餐清单上。

  ,缓解、压力

  燕麦富含纤维素,可以消除紧张情绪带来的压力,保持一天好心情,还可以在补充身体热量的同时保持好身材,给两增添愉悦感,永远鲜活。

  肉类――让身体感觉更敏锐

  午餐是一天当中补充营养的最佳时期。此时摄取颞叶癫痫的治疗到足够的,就能为女人的性注入“新鲜血液”。吃肉,保持女性湿润度

  肉类食物中含有。这种营养素参与体内细胞的生长代谢、调节腺体的分泌、保护黏膜细胞的功能,这些作用都指向了一个目标――保持女性的阴道湿润度,并在性生活中时刻保持最佳状态。

  海藻食物,增加对性的感应力

  也许你还不知道,性生活质量与体内的含量有很大关系。能维持人体的活力,正常分泌甲状腺素,从而控制人对的感应能力。所有的海藻食物中都富含碘元素,为了身体更敏感,不妨午餐时吃一些海带、紫菜、裙带菜等碘含量丰富的海藻类食物。

  预热晚餐――让身体的欲望UP UP合肥哪个医院看癫痫好ong>

  晚餐的作用在于补充性能量,培养暧昧的气氛,增加对性的趣味,让即将到来的激情更丰沛。

  蔬果,帮抗衰老

  蔬菜和水果中含有大量的、 和素,这些营养素可以延缓细胞因化作用所发生的老化,保持人体组织或器官的健康,尤其是卵巢的功能。卵巢可是女性体内分泌雌激素、产生卵子的重要器官,它的健以让女人更女人。

  海鱼,的“催化剂”

  早在古罗马时期,人们就发现,鱼类是滋养的理想食品,特别是新生儿癫痫病治疗鲨,作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。科学研究证明,鱼肉含有丰富的和等,对于男女保健十分重要,有“夫妻性和谐素”之说。体内缺锌,男性会出现精子数量减少、质量降低,女性会出现性欲下降。

  鸡蛋,最快消除

  鸡蛋是一种高蛋白食物,其所含14.7% 的蛋白质中,包括人体必需的八种,人体吸收率高达99.7%。它是性爱后恢复元气最好的“还原剂”,可以强健精气,消除疲劳感。阿拉伯人一直保持着新婚前吃炒鸡蛋的习俗,目的在于保证新婚之夜性爱的美满。

(责任编辑:骆丽萍 实习编辑:杨权芬)

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